ママ友と話している際に聞いたことですが、コラーゲンを取っている彼女はひざ痛がよくなってきたのだそうです。 彼女いわく、直ってきた原因はコラーゲンとビタミンCの摂取ではないかと。
特にひざ裏が痛かったのだそうですが、ひざ裏といっても、診断では水はたまってないし、骨も特に問題がなかった のだそうです。でも、自分で力を入れたり曲げると痛いので、何かしらひざに原因があるとは思ったのだそうです。 そこでコラーゲンの摂取をしました。彼女は以前アキレス腱を切ったときもコラーゲンを取っていました。（スポーツウーマンなのです。）腱も関節には 密接な関係がありますが、今回はひざなので、どうかな？と思っていました。
結果から言うと、よかったそうです。そして、私も試してみることにしました。
コラーゲンを多く取ると肌にぐんと潤いが出て関節炎や骨組髭症まで改善するのはわかっていました。そして、 コラーゲンを合成する力は年とともに衰えるのです。いちばん盛んに合成されるのは10代の成長期だそうで、 40代に入るとかなり低下します（そう私です）。また、年とともにコラーゲンの分解が早まることも、コラー ゲン不足に拍車をかけます。骨の20～30%はコラーゲンで形成されています。コラーゲンが不足すると、骨や軟骨への影響も少なくありません。
実際、コラーゲンを飲み続けている友人がひざ痛が治ったという話をしていました。ただ、かなり長期だっ たように記憶しています。そこで私もせっせとコラーゲンを飲むようにしました。
ところが劇的にはなおらなかったのです。それには色々理由がありました。実はコラーゲンは、体内にとって 大切な成分ですが、その成分がそのまま吸収されるわけではなかったのです！実は、コラーゲンだけを積極的に 摂取しても、体内のタンパク質バランスが悪いと、それはコラーゲンとしては合成されず、他のタンパク質合成に 働きます。そして、コラーゲン吸収にはビタミンＣや鉄分を一緒に摂取すると、コラーゲンの吸収がパワーアッ プされ、コラーゲン合成が促進されやすくなるのだそうです。
そして、私のひざは思いのほか良くなかったので、とっても悩みました。食事といっても、そうそう沢山食べる こともできないし、体重も増加させられないし・・・という八方ふさがりの状態の時に、良い製品と出会ったのです。 （このコラムはコラーゲンを否定するものではありません。場合と状態によって異なることや個人差があるということなのです。） その良い製品について次のコラムでご紹介します。