グルコサミンは主に、動物の皮膚や軟骨に含まれている成分です。グルコサミンは糖とアミノ酸が結びついた 天然のアミノ酸の一種です。何度も申しあげましたが、人間の体内では、細胞同士や組織同士を結びつける 結合組織なので軟骨をはじめ、皮膚やつめ、靭帯、心臓弁などに存在しています。だから、肌にも良い成分なのです。 美容の業界ではグルコサミンを利用した化粧品も多く出ています。
自然界では、カニやエビなどの甲殻類が、多くのグルコサミンを持っています。甲殻類を形成する“キチン質”に 含まれています。
カニやエビの殻に含有していますグルコサミンは、例えば食事などによって摂取することは可能です。 しかし、食事に含まれるグルコサミンの量は非常に少なく、食事だけで必要な量のグルコサミンは摂取できません。 そのため、効率的にグルコサミンを摂取するためにはサプリメントが非常に有効です。また、加齢によって起きる現象 ですので食事の量も減ってしまうことでしょう。しかしサプリメントであれば苦労することなく十分な量のグルコサミンを 補給できるのです。
このサイトには管理者によるグルコサミンサプリを比較したページがあります。どうぞ、ご自分に合 ったサプリメントをお選びください。もちろん、適度な運動をしてくださいね。
サプリメントは、ほとんど錠剤で、飲みやすくなっています。グルコサミンを飲む場合、例えば体重が54kg以下の人では、 1日1,000㎎、55～90kgの人は1,500mg、それ以上の人ならば2,000mgを飲むことが良いとされています。また、仮に軽度の 関節炎の方がいるとすると、1か月間くらい飲み続けると、症状はかなり回復するのだそうです。
そして、正座ができ ないくらいの膝の関節炎だとすると、グルコサミンを3か月間ほど飲み続けることと良いとされています。いずれに しても、サプリメントアドバイザーやかかりつけ医などに量を相談して飲むことをおすすめします。